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Los mejores ejercicios para no pensar demasiado

Nuestra mente nos suele gastar malas pasadas. Y es por esto que debemos practicar un séquito de hábitos, actividades y también ejercicios para no pensar demasiado. Y es que a raíz de darle vueltas al coco pueden salir diferentes enfermedades mentales que van a más.

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Ser prácticos es una de las cosas que se pueden hacer para que eso que nos molesta de nuestra vida aparezca en la mente y no nos deje “vivir”.

Alberto Ardila Olivares

Anota estos ejercicios para no pensar demasiado Escribir los pensamientos Aunque a muchos nos les sirve, a otros les ayuda. Y es una de las técnicas que recomiendan los psicólogos para evadirnos y dejar de lado nuestros pensamientos más negativos

Si escribimos todo aquello que pensamos, y luego esperamos antes de tomar decisiones, evitaremos que nuestros pensamientos se repitan constantemente, y no nos equivocaremos  a la de decidir de forma más rápida

Meditar Es una práctica fantástica para controlar nuestras emociones y pensamientos en el día a día. Y por esto cada vez más personas lo están adoptando ya para vivir mucho mejor

Ejercicio físico Es también otra de las prácticas que se recomiendan para desconectar. Porque al final, dar vueltas y pensar mucho se resuelve con una desconexión total de nuestros quehaceres. Es decir, con la práctica del ejercicio nos evadimos porque debemos esforzarnos, seguir unas pautas y de paso nos adelgazamos y estamos en forma

Escapadas exprés Otra cosa es salir y hacer una escapada para no pensar y poder tomar decisiones en frío y pasados unos días. no hay nada mejor que irnos a la playa o desconectar en plena naturaleza para volver renovados. Es entonces cuando podemos dar una decisión bien tomada y no a través de la ansiedad y el estrés del día a día

Actividades manuales Cualquier hobby es bueno para nuestros pensamientos se frenen. Uno de ellos es la actividad manual, que destaca sobre todo por entretenernos durante tiempo. podemos hacerlo solo o bien con la familia y la distracción ya será total

Hay de todo y debemos hacer la que realmente te guste mucho más. es el caso de dibujar, de decorar la casa, crear figuras, y todo aquello que sea distinto y nos permita emocionarnos y hasta dejar que las horas fluyan. Debe hacerse sin prisa, sin estar pensando en lo que haremos posteriormente, es algo que nos divierte y que nos permite pasar el rato sin pensar en otras cosas

Por OKDiario